Ce este încrederea în sine? Este înnăscut sau poate fi dezvoltat? Și de ce unii oameni sunt încrezători în ei înșiși, deși au multe neajunsuri, în timp ce alții, cu multe avantaje, se simt extrem de nesiguri în societate?
În acest articol, vom aborda aceste probleme, deoarece încrederea în sine afectează în mod direct calitatea vieții noastre.
De asemenea, vă vom oferi 8 reguli sau sfaturi pentru a vă ajuta să vă reconsiderați atitudinea față de acest concept.
Sperăm că acest articol va fi util chiar și pentru cei care nu au probleme cu încrederea în sine.
Ce este încrederea în sine
Psihologic vorbind, încredere în sine - aceasta este o trăsătură de personalitate, a cărei esență constă într-o evaluare pozitivă a propriilor abilități, abilități și abilități, precum și în înțelegerea faptului că acestea sunt suficiente pentru a atinge obiective semnificative și pentru a satisface toate nevoile umane.
În acest caz, încrederea în sine ar trebui să se deosebească de încrederea în sine.
Încredere în sine - aceasta este o încredere nefondată în absența minusurilor și a trăsăturilor de caracter negative, ceea ce duce inevitabil la consecințe negative. Prin urmare, atunci când oamenii spun despre cineva că sunt încrezători în sine, de obicei înseamnă conotații negative.
Deci, încrederea în sine este rea, iar încrederea în sine nu este numai bună, ci și necesară pentru o viață deplină a oricărei persoane.
Cercetătorii au descoperit că pentru formarea încrederii în sine nu este important atât succesul obiectiv al vieții (statutul social, nivelul veniturilor etc.), cât evaluarea personală pozitivă a rezultatelor propriilor acțiuni ale unei persoane.
Adică încrederea în sine nu este reglementată de factori externi (deși pot avea un anumit efect), ci exclusiv de conștiința noastră de sine interioară. Acesta este un gând critic de înțeles înainte de a începe să lucreze la stima de sine și la încrederea în sine.
Cineva ar putea spune: cum pot fi încrezător dacă nu am nimic de cumpărat pantofi sau haine noi, darămite excursii de vacanță în străinătate? Despre ce încredere putem vorbi dacă m-aș fi născut într-o familie săracă și nu aș putea studia normal?
În ciuda echității aparente a acestor întrebări, acești factori nu pot avea o influență decisivă asupra prezenței sau absenței încrederii în sine. Există o mulțime de confirmări pentru acest lucru: există mulți oameni celebri și bogați care, cu succes vizibil, sunt extrem de nesiguri și, prin urmare, trăiesc într-o depresie constantă.
Există, de asemenea, mulți oameni care s-au născut în condiții foarte umile, dar încrederea în sine și stima de sine decentă sunt impresionante și îi ajută să obțină un mare succes în viață.
Faptul că încrederea în sine depinde doar de tine este clar arătat de exemplul unui copil care tocmai a învățat să meargă. Știe că sunt adulți care merg pe două picioare, poate are un frate mai mare care a mers și el de multă vreme, dar el însuși a târât doar un an din viață. Și aici totul depinde de psihologia copilului. Cât de repede va putea accepta faptul că nu numai că poate merge deja, dar este și mult mai convenabil și mai rapid și mai bun din toate punctele de vedere.
Când fratele autorului acestui articol a învățat să meargă, nu a putut accepta acest fapt. Dacă mama lui l-a luat de mână, atunci el a mers liniștit. Atunci mama a început să-i dea un singur deget, ținându-se de care a mers cu îndrăzneală. Odată, în loc de deget, i s-a pus un băț în palmă. Puștiul, crezând că este degetul mamei sale, a început cu calm să meargă și să meargă pe o distanță destul de lungă, dar imediat ce a observat că de fapt mama lui a rămas mult în urmă, s-a prăbușit la pământ de teamă.
Se pare că abilitatea de a merge în el a fost și toate condițiile necesare și pentru asta. Singurul lucru care l-a împiedicat să facă acest lucru a fost lipsa de încredere în sine.
1. Mod de gândire
Deci, primul lucru de înțeles este că încrederea în sine este un mod de gândire. Acesta este un fel de abilitate care, dacă se dorește, poate fi dezvoltată sau, dimpotrivă, stinsă.
Pentru mai multe informații despre ce este o abilitate, consultați Cele șapte obiceiuri ale oamenilor extrem de eficienți.
Cu siguranță, tu însuți poți da exemple de colegi de clasă sau cunoscuți care, în timpul studiilor la școală, au fost activi și încrezători în ei înșiși, dar au crescut în oameni destul de notorii și nesiguri. Dimpotrivă, cei care au fost umili și nesiguri pe măsură ce s-au maturizat au devenit autosuficienți și încrezători în sine.
Pe scurt, dacă ați înțeles ideea simplă că încrederea în sine nu este o proprietate înnăscută, care fie există, fie nu există, ci un lucru complet dinamic pe care puteți și ar trebui să lucrați, atunci puteți trece la al doilea punct.
2. Toți oamenii sunt la fel
Înțelegerea faptului că toți oamenii sunt la fel este cel mai bun mod de a dezvolta încredere în sine sănătoasă.
De exemplu, vii la șeful tău cu o cerere sau trebuie să negociezi cu o persoană importantă. Nu știți cum se va dezvolta conversația dvs., cât de bine se poate termina și ce impresie veți avea mai târziu.
Deci, pentru a nu experimenta incertitudinea falsă și linia de comportament greșită ulterior, încercați să vă imaginați această persoană în viața de zi cu zi. Imaginați-vă că nu este într-un costum strict, dar în pantaloni ponosiți acasă, pe capul său nu este o coafură perfectă, ci părul neglijent care iese afară și, în loc de un parfum scump, poartă usturoi de la el.
La urma urmei, noi, de fapt, dacă îndepărtăm tot beteala în spatele căreia unii se ascund cu multă pricepere, suntem extrem de asemănători. Și această persoană importantă care stă în fața ta, este foarte posibil să treacă exact la fel, dar numai să nu o arate.
Îmi amintesc un moment în care a trebuit să vorbesc cu CEO-ul unei companii medicale. În aparență, era o persoană foarte încrezătoare și s-a comportat în consecință. Cu toate acestea, întrucât a fost vorba despre un incident neplăcut, i-am observat mâinile, care tremurau incontrolabil de entuziasm. În același timp, pe fața lui nu era nici cel mai mic semn de emoție. Când situația s-a rezolvat, mâinile lui nu mai tremurau. Am observat acest model cu el de mai multe ori.
Așa că, când am văzut pentru prima dată că încerca să-și ascundă entuziasmul, mi-am dat seama că era îngrijorat de rezultatul cazului în același mod ca și mine. Acest lucru mi-a dat o încredere atât de mare, încât mi-am pus rapid poziția în situație și am putut oferi cea mai potrivită soluție pentru ambele părți.
Cu greu aș fi putut face acest lucru dacă nu ar fi fost faptul că, în mod accidental, s-a realizat că acest CEO, care conduce o companie destul de mare, este exact o persoană ca mine, cu toate slăbiciunile și neajunsurile.
3. Poți
Împăratul și filosoful roman Marcus Aurelius a spus odată o frază strălucitoare:
Dacă ceva depășește puterile tale, atunci nu te hotărăști încă că este în general imposibil pentru o persoană. Dar dacă ceva este posibil pentru o persoană și îi este caracteristic, atunci consideră că este disponibil pentru tine.
Trebuie să spun că această frază m-a inspirat și m-a susținut de mai multe ori. Într-adevăr, dacă altcineva poate face asta sau alta afacere, atunci de ce nu pot?
De exemplu, să presupunem că veniți la un interviu în căutarea unui loc de muncă. Bineînțeles, sunteți îngrijorat și simțiți o oarecare incertitudine, pentru că în afară de dvs. există și alți câțiva candidați pentru acest post.
Dacă vă dați seama că orice lucru pe care îl pot face toți solicitanții prezenți, îl puteți face, atunci, alte lucruri fiind egale, veți putea câștiga încrederea în sine necesară și o veți demonstra într-un interviu, ceea ce vă va oferi cu siguranță un avantaj față de alții care sunt mai puțin încrezători în ei înșiși ca candidați.
De asemenea, merită să ne amintim de cuvintele unuia dintre cei mai mari inventatori din istorie, Thomas Edison: „Geniul este inspirație la sută și nouăzeci și nouă la sută sudoare”.
4. Nu căuta vinovatul
Vorbind despre îndoiala de sine, mulți din anumite motive încearcă să afle motivul pentru acest lucru din exterior. De regulă, acești oameni dau vina pe părinții care nu au dezvoltat o stimă de sine adecvată în ei, mediul care nu i-a influențat în cel mai bun mod și multe altele.
Cu toate acestea, aceasta este o greșeală colosală. Dacă doriți să deveniți o persoană încrezătoare, învățați regula odată pentru totdeauna: nu învinuiți pe nimeni pentru eșecurile dvs.
Nu este doar lipsit de sens, ci și dăunător să îi cauți pe cei responsabili pentru faptul că ești o persoană nesigură. La urma urmei, acest lucru contrazice afirmația întemeiată că încrederea în sine nu este reglementată de factori externi (deși pot avea un anumit efect), ci de conștiința noastră de sine interioară.
Luați-vă poziția actuală ca fiind de acord și folosiți-o ca punct de plecare în dezvoltarea dvs.
5. Nu pune scuze
Este, de asemenea, o regulă extrem de importantă pentru construirea încrederii în sine. Oamenii slabi și nesiguri de ei înșiși fac deseori scuze care arată miloase și ridicole.
Dacă ați făcut o greșeală sau o supraveghere (și poate chiar o prostie de-a dreptul), nu încercați să o treceți cu scuze stupide. Doar o persoană puternică și încrezătoare își poate recunoaște greșeala sau eșecul. Mai mult, conform legii Pareto, doar 20% din eforturi dau 80% din rezultat.
Pentru cel mai simplu test, gândește-te la ultima dată când ai întârziat la o întâlnire. Dacă a fost vina ta, ai venit cu vreo scuză sau nu?
O persoană încrezătoare în sine ar prefera pur și simplu să-și ceară scuze și să recunoască faptul că nu a acționat destul de responsabil decât ar începe să inventeze accidente, alarme rupte și alte situații de forță majoră menite să-i justifice întârzierea.
6. Nu compara
Acest punct este destul de dificil de urmat, dar nu este mai puțin important decât regulile anterioare. Faptul este că noi, într-un fel sau altul, ne comparăm constant cu cineva. Și acest lucru are adesea consecințe foarte negative.
A te compara cu cineva nu merită, doar pentru că majoritatea oamenilor joacă cu îndemânare rolul unor personalități de succes și realizate. De fapt, aceasta este o iluzie în care mulți trăiesc voluntar.
Ce sunt rețelele sociale în care toată lumea este fericită și bogată? Este deosebit de trist când cunoașteți starea reală a lucrurilor unei anumite persoane care creează o imagine virtuală de succes.
Realizând acest lucru, ar trebui să înțelegeți toată prostia de a vă compara cu imaginea fictivă a prietenului sau iubitei.
7. Concentrează-te asupra pozitivului
Fiecare persoană are prieteni și dușmani. Nu neapărat literal, desigur. Dar există cu siguranță oameni care te iubesc și te apreciază și cei care pur și simplu nu te percep. Aceasta este o situație firească, dar pentru a-ți construi încrederea în sine, trebuie să înveți să îți concentrezi atenția asupra celor care te prețuiesc.
De exemplu, să presupunem că vorbiți cu un public de 40 de persoane. 20 dintre ei sunt prietenoși cu tine și 20 negativi.
Deci, dacă în procesul de vorbire vă gândiți la 20 de dușmani convenționali, cu siguranță veți începe să simțiți disconfort și incertitudine, cu toate consecințele care rezultă.
Dimpotrivă, dacă privești în ochii oamenilor apropiați de tine, te vei simți calm și încrezător în abilitățile tale, ceea ce te va servi cu siguranță ca sprijin puternic.
Cu alte cuvinte, cineva va plăcea întotdeauna de tine și cineva nu întotdeauna. Depinde de tine cine să-ți concentrezi atenția.
Așa cum spunea Mark Twain: „Evitați-i pe cei care încearcă să vă submineze încrederea în sine. Această trăsătură este caracteristică oamenilor mici. O persoană grozavă, pe de altă parte, îți dă senzația că poți realiza multe. "
8. Înregistrați realizările
Ca ultim punct, am ales să-mi înregistrez realizările. Faptul este că eu personal nu am folosit niciodată această tehnică ca fiind inutilă, dar am auzit de mai multe ori că a ajutat mulți oameni.
Esența sa este destul de simplă: scrieți-vă realizările pentru o zi într-un caiet separat. Înregistrați cele mai semnificative realizări pe o perioadă mai lungă de timp pe o foaie separată.
Apoi, ar trebui să revizuiți în mod regulat aceste înregistrări pentru a vă reaminti victoriile mici și mari, care cu siguranță vă vor afecta pozitiv stima de sine și încrederea în sine.
Rezultat
Pentru a deveni o persoană încrezătoare, ar trebui să respectați următoarele reguli:
- Realizați că încrederea în sine este o mentalitate, nu o proprietate înnăscută.
- Acceptați faptul că toți oamenii sunt la fel, cu toate slăbiciunile și defectele lor.
- Pentru a înțelege că, dacă ceva este posibil pentru o persoană și îi este inerent, atunci este disponibil pentru tine.
- Nu da vina pe nimeni pentru esecurile tale.
- Nu pune scuze pentru greșelile pe care le-ai făcut, dar fii capabil să le recunoști.
- Nu te compara cu ceilalți.
- Concentrează-te asupra celor care te prețuiesc.
- Înregistrați-vă realizările.
În cele din urmă, vă recomandăm să verificați citatele selectate privind încrederea în sine. Cu siguranță, gândurile unor oameni remarcabili pe această temă vă vor fi de folos.
