Cum să devii mai inteligent? Să încercăm să rezolvăm această întrebare, deoarece mulți oameni știu că exercițiile mentale vă permit să dezvoltați creierul în același mod ca și activitatea fizică - mușchii.
Tensiunea regulată crește semnificativ rezistența minții: creierul se obișnuiește cu stresul și gândirea devine mai clară și mai corectă din punct de vedere logic.
Cu toate acestea, rezistența nu poate fi realizată într-un mod simplu. De exemplu, rezistența fizică este obținută prin diferite exerciții aerobice: jogging, înot, ciclism etc. În timpul antrenamentului, mușchiul inimii se contractă mai des decât în repaus, plămânii sunt alimentați cu o cantitate mare de oxigen, îmbogățind apoi fiecare celulă a corpului nostru.
Deci tensiunea este fundamentul rezistenței fizice.
Vorbind despre rezistența minții, ar trebui înțeles că același principiu funcționează aici. Trebuie să efectuați în mod regulat sarcini care necesită o concentrare extinsă.
Apropo, fii atent la 7 moduri de a-ți dezvolta creierul și la 5 obiceiuri care îți vor menține creierul tânăr.
8 modalități de a deveni mai inteligent
În acest articol, voi oferi 8 moduri care vă vor permite nu numai să deveniți mai deștepți sau să vă pompați creierul, ci și să sporiți semnificativ rezistența acestuia.
Voi povesti nu numai despre modalitățile clasice de dezvoltare a creierului, cunoscute de mulți, dar voi menționa și metodele folosite de pitagoreici - discipoli și adepți ai marelui matematician și filosof grec antic Pitagora.
În același timp, trebuie să spunem imediat că vi se vor cere multe eforturi. Oricine crede că dezvoltarea creierului este mai ușoară decât realizarea unei figuri atletice se înșală profund.
Dacă sunteți serios, atunci literalmente, după o lună de antrenament regulat, veți fi surprinși de progresul care vi se părea anterior o mulțime inaccesibilă de oameni înzestrați.
Faceți ceva nou o dată pe săptămână
La prima vedere, acest lucru poate părea inutil sau cel puțin frivol. Cu toate acestea, în realitate, acest lucru este departe de a fi cazul. Faptul este că aproape principalul dușman al creierului nostru este rutina.
Dacă începeți să o diluați treptat cu ceva nou, vor apărea noi conexiuni neuronale în creier, care, desigur, vor avea un efect pozitiv asupra dezvoltării creierului.
Trebuie clarificat că orice lucru nou poate fi: o vizită la o expoziție de artă, o excursie la Filarmonică, o excursie planificată în acea parte a orașului în care nu ați fost niciodată. De asemenea, vă puteți întoarce de la serviciu sau de la școală într-un mod în care nu ați călătorit niciodată și puteți lua cina seara nu acasă, ci undeva într-un loc public.
Pe scurt, măcar o dată pe săptămână faceți ceva ce de obicei nu faceți. Cu cât îți diversifici viața de zi cu zi, cu atât va fi mai benefic pentru creierul tău, în urma căruia poți deveni mai inteligent.
Citește cărți
Citiți un material mare separat despre beneficiile citirii cărților, care conține cele mai importante informații.
Pe scurt, lectura regulată dezvoltă imaginația, vocabularul, concentrarea, memoria și gândirea și, de asemenea, extinde semnificativ orizonturile.
Ar trebui înțeles că toate scuzele precum „Nu am suficient timp”, „Sunt prea ocupat” sau „Nu știu de unde să încep” nu ne justifică în niciun caz. Obiceiul de a citi se formează în același mod ca orice alt obicei.
Prin urmare, dacă nu înțelegeți pe deplin importanța citirii cărților, citiți articolul de pe linkul de mai sus și implementați imediat acest obicei în viață. Rezultatele nu vor întârzia să apară.
Pentru a studia o limbă străină
S-a dovedit mult timp că învățarea unei limbi străine îmbunătățește funcția creierului ca nimic altceva. De aceea, în multe țări foarte dezvoltate, persoanele în vârstă frecventează frecvent cursuri de limbi străine. Și nu dorința de a stăpâni un nou limbaj de comunicare este cea care îi conduce.
Oamenii de știință au descoperit pur și simplu că învățarea unei limbi străine are un efect extrem de pozitiv asupra creierului și reduce semnificativ riscul de demență, adică demența dobândită. Și tocmai pentru a nu petrece ultimii ani de viață în marasm senil, oamenii se îngrijesc, încercând să stăpânească o nouă limbă.
Dacă sunteți un tânăr, atunci importanța învățării englezei - limba de comunicare internațională - înțelegeți perfect. Deci, de ce să nu combinați utilul cu cel și mai util? Mai ales dacă vrei să devii mai inteligent.
Apropo, cercetătorii au observat un comportament neobișnuit al creierului în momentul interpretării simultane. Traducătorul, care se află în mijlocul muncii sale, activează nu una sau mai multe părți ale cortexului cerebral, ci aproape întregul creier. Activitatea creierului traducătorului este afișată pe ecran ca o pată roșie aproape solidă, ceea ce indică un stres mental colosal.
Toate aceste fapte indică faptul că învățarea limbilor străine este nu numai profitabilă, ci și incredibil de utilă!
Învață poezie
Probabil ați auzit despre beneficiile memorării poeziei pe de rost și despre cum ajută foarte mult să dezvoltați memoria. Cu toate acestea, în vremurile noastre, foarte puțini oameni (în special tineri) sunt capabili să citeze cel puțin astfel de clasici celebri precum Pușkin sau Lermontov, ca să nu mai vorbim de Derzhavin, Griboyedov și Zhukovsky, Feta și Nekrasov, Balmont și Mandelstam.
Dar se știe în mod fiabil că atunci când memorăm poezie, creierul nostru se sincronizează cu modul de gândire al poeților, în urma căruia se dezvoltă cultura vorbirii.
Învățarea limbilor străine este mult mai ușoară, deoarece memoria noastră devine antrenată, ca mușchii unui sportiv. Odată cu aceasta, crește capacitatea generală de a memora informații.
Belinsky a spus: „Poezia este cel mai înalt tip de artă”, iar Gogol a scris asta „Frumusețea este sursa poeziei”.
Nu este surprinzător faptul că aproape toți oamenii mari au iubit poezia și au citat foarte mult din memorie. Probabil, există un mister aici, potrivit căruia oricine are o înclinație spre creativitate și tot ceea ce este elegant iubește poezia.
Rețineți că nu este nevoie să învățați pe tot Eugene Onegin pentru a vă dezvolta creierul. Este suficient să alegeți un mic fragment care vă place cel mai mult. Lăsați-l să fie un mic catren, al cărui sens și ritm vă sunt apropiate și de înțeles.
Într-un fel sau altul, însă, alăturându-vă poeziei, veți face un mare serviciu inteligenței emoționale și cu siguranță veți deveni mai inteligent.
Metoda Pitagora
Pitagora este un remarcabil filozof și matematician antic grec, fondatorul școlii pitagoreice. Herodot l-a numit „cel mai mare înțelept elen”. Este dificil să separi povestea de viață a lui Pitagora de legendele care îl reprezintă ca un înțelept perfect și un mare om de știință, inițiat în toate secretele grecilor și barbarilor.
Există multe legende despre metodele de dezvoltare a creierului folosite de Pitagora. Desigur, nu este posibil să le confirmăm autenticitatea, dar acest lucru nu este atât de important.
Dacă doriți să dezvoltați o memorie fenomenală și să vă pompați creierul, încercați cel puțin o săptămână să faceți exercițiul cunoscut sub numele de Metoda Pitagora.
Este după cum urmează.
În fiecare seară (sau dimineață) reluați în minte evenimentele zilei, începând cu trezirea. Amintiți-vă la ce oră v-ați trezit, cum v-ați spălat pe dinți, ce gând v-a venit când luați micul dejun, cum conduceați la serviciu sau la școală. Este important să parcurgeți amintirile în detaliu, încercând să simțiți aceleași emoții și sentimente care au însoțit evenimentele zilei.
Mai mult, ar trebui să vă evaluați propriile acțiuni comise în această zi, punându-vă următoarele întrebări:
- Ce am făcut azi?
- Ce nu ai făcut, dar ai vrut?
- Ce acțiuni merită condamnare?
- Cum ar trebui să te bucuri?
Odată ce ați însușit tehnica de o zi a unui fel de examen de conștiință, începeți să vă scufundați treptat în trecut, amintindu-vă de cele întâmplate ieri și alaltăieri.
Dacă aveți caracterul de a face acest lucru în fiecare zi, aveți succes garantat - orice computer vă va invidia memoria. Antrenându-vă în acest mod, în câteva luni veți învăța să vă mențineți atenția constantă (apropo, această tehnică este utilizată atunci când instruiți ofițerii de informații).
Prin antrenarea memoriei pentru o lungă perioadă de timp, veți învăța să recuperați rapid evenimente din diferite perioade ale vieții dvs. și veți putea memora blocuri mari de informații.
Poate că acest lucru vi se va părea fantastic, dar la urma urmei, în cele mai vechi timpuri, oamenii își aminteau pe de rost un număr imens de legende și legende și nimeni nu a considerat că este un miracol.
Apropo de memorie, trebuie spus că așa ceva ca „supraîncărcarea memoriei” pur și simplu nu există, așa că nu vă faceți griji că memorarea poeziei sau amintirea evenimentelor zilei vă va încărca memoria cu informații inutile și atunci nu veți mai putea să vă amintiți de ce aveți nevoie.
Natalya Bekhtereva, neurofiziolog sovietic și rus și cercetător eminent în creier, a susținut că o persoană nu uită nimic în principiu.
Tot ceea ce am văzut și am experimentat este stocat în adâncul creierului și poate fi extras de acolo. Aceasta se întâmplă parțial cu oamenii înecați care au fost readuși la viață.
Mulți dintre ei spun că înainte ca conștiința lor să dispară, întreaga lor viață a trecut prin fața privirii lor interioare până la cel mai mic detaliu.
Spondilita anchilozantă explică acest lucru prin faptul că, în căutarea mântuirii, creierul, ca și cum ar fi, „derulează” viața, căutând în ea situații similare care ar sugera o ieșire din pericolul mortal. Și întrucât toate acestea se întâmplă în câteva secunde, se face o altă concluzie importantă: în situații critice, creierul poate accelera timpul intern, setând ceasul biologic într-un ritm frenetic.
Dar de ce, dacă creierul unei persoane își amintește totul, nu putem extrage întotdeauna din memorie nici ceea ce este extrem de necesar? Acesta este încă un mister.
Într-un fel sau altul, dar metoda pitagorică vă va permite, fără îndoială, să îmbunătățiți semnificativ funcția creierului, ceea ce vă va ajuta inevitabil să deveniți mai inteligent.
Exerciții cu numere
Pestalozzi, unul dintre cei mai mari educatori din trecut, a spus: „Numărarea și calculul sunt elementele de bază ale ordinii în cap”. Oricine are chiar o relație indirectă cu științele exacte poate confirma acest lucru.
Calculele mentale sunt un vechi mod dovedit de a construi rezistența mentală. Platon, unul dintre cei mai mari filosofi antici greci, student al lui Socrate și profesor al lui Aristotel, a înțeles bine importanța dezvoltării abilităților de calcul.
El a scris:
"Cei care sunt în mod natural puternici în calcule vor arăta claritate naturală în toate celelalte activități științifice, iar cei care sunt mai răi în acest sens își pot dezvolta abilitățile aritmetice prin exerciții și practici și, astfel, pot deveni din ce în ce mai inteligenți"
Acum voi da câteva exerciții care vă vor cere să lucrați intens la „mușchii” dvs. de calcul. Aceste exerciții pot fi făcute în tăcere sau cu voce tare, rapid sau încet, în timp ce sunteți acasă sau mergeți pe stradă. De asemenea, sunt ideale pentru călătoriile cu mijloacele de transport în comun.
Deci, continuați secvențele ascendente și descendente:
Sus în 2 pași
2, 4, 6, 8, …, 96, 98, 100
Jos în 2 pași
100, 98, 96, 94, …, 6, 4, 2
Sus în 3 pași
3, 6, 9, 12, …, 93, 96, 99
Jos în 3 pași
99, 96, 93, 90, …, 9, 6, 3
Sus în 4 pași
4, 8, 12, 16, …, 92, 96, 100
Jos în 4 pași
100, 96, 92, 88, …, 12, 8, 4
Dacă creierul nu vă fierbe în acest moment, încercați să continuați dubla secvență ascendentă și descendentă:
Sus în pași de 2 și 3
2-3, 4-6, 6-9, 8-12, …, 62-93, 64-96, 66-99
Jos în 2 și 3 pași
66-99, 64-96, 62-93, 60-90, …, 6-9, 4-6, 2-3
Sus în treptele 3 și 2
3-2, 6-4, 9-6, 12-8, …, 93-62, 96-64, 99-66
Jos în 3 și 2 pași
99-66, 96-64, 93-62, 90-60, ……, 9-6, 6-4, 3-2
Sus în treptele 3 și 4
3-4, 6-8, 9-12, 12-16, …, 69-92, 72-96, 75-100
Jos în trepte de 3 și 4
75-100, 72-96, 69-92, 66-88, …, 9-12, 6-8, 3-4
După ce ați însușit exercițiile anterioare, treceți la triplele secvențe descendente:
Jos în trepte de 2, 4, 3
100-100-99, 98-96-96, 96-92-93, 94-88-90,…, 52-4-27
Jos în 5, 2, 3 pași
100-100-100, 95-98-97, 90-96-94, 85-94-91, …, 5-62-43
Unii cercetători consideră că aceste exerciții cu numere (precum și numeroasele variante ale acestora) au fost utilizate în mod activ în școala pitagorică.
Într-un fel sau altul, dar veți fi surprins de ce efect vă va aduce această metodă după o lună de antrenament zilnic.
Nu veți deveni doar mai deștepți în sensul cel mai larg, dar veți putea concentra atenția asupra lucrurilor abstracte pentru o lungă perioadă de timp și în același timp să păstrați o cantitate mare de informații în cap.
Sarcini logice și puzzle-uri
Sarcinile logice și tot felul de puzzle-uri sunt una dintre cele mai bune modalități de a-ți pompa creierul și de a deveni mai inteligent. La urma urmei, cu ajutorul lor puteți face gimnastică regulată a minții, plonjând într-un complot realist al problemei.
Nu sunt multe de adăugat aici, amintiți-vă doar regula: cu cât vă răsuciți mai des, cu atât creierul funcționează mai bine. Și sarcinile logice sunt probabil cel mai bun instrument pentru aceasta.
Din fericire, le puteți obține oriunde: cumpărați o carte sau descărcați aplicația corespunzătoare pe telefon. Apropo, iată câteva exemple de probleme logice destul de dificile pe care le-am publicat mai devreme:
- Problema lui Kant
- Cântărirea monedelor
- Ghicitoarea lui Einstein
- Problema lui Tolstoi
Opriți creierul timp de 10 minute
Ultimul dar extrem de important mod de dezvoltare a creierului este abilitatea de a-l opri. Pentru un control complet asupra minții tale, învață nu numai să o menții activă mult timp, ci și să o oprești la timp. Și faceți-l în mod deliberat.
Cu siguranță ați observat singuri în timpul zilei momente când înghețați o vreme, uitându-vă la un moment dat, și nu vă gândiți la nimic.
Din exterior pare ca și cum ai fi cufundat într-o gândire profundă, în timp ce conștiința ta se află într-o stare de odihnă completă. Astfel, creierul se pune în ordine, armonizând părțile exagerat de stresate.
Învățând să-ți oprești în mod deliberat creierul timp de 5-10 minute pe zi, vei îmbunătăți semnificativ funcția creierului și te va ajuta să devii mai inteligent.
Cu toate acestea, învățarea acestui truc aparent simplu nu este atât de ușoară. Stai drept, asigură-te liniște și odihnă completă. Mai mult, cu un efort de voință, încercați să vă relaxați intern și să nu gândiți nimic.
De-a lungul timpului, veți învăța să vă opriți rapid, astfel reporniți conștiința.
Să rezumăm
Dacă vrei să devii mai inteligent, să îți accelerezi creierul, să-ți crești semnificativ rezistența mentală și să începi să gândești mai bine, ar trebui să urmezi aceste reguli:
- Faceți ceva nou o dată pe săptămână
- Citește cărți
- Pentru a studia o limbă străină
- Învață poezie
- Folosiți „Metoda pitagorică”
- Exercițiu cu numere
- Rezolvați probleme de logică și puzzle-uri
- Opriți creierul timp de 5-10 minute
Ei bine, acum depinde de tine. Dacă vrei să devii mai inteligent, fă exercițiile propuse în mod regulat, iar rezultatul nu va întârzia să apară.
La sfârșit, recomand să acordați atenție elementelor de bază ale logicii, care discută elementele de bază ale gândirii logice, pe care fiecare persoană implicată în auto-dezvoltare ar trebui să le cunoască.
