Înainte de a începe o conversație despre culturism, ca și despre dezvoltarea fizică a mușchilor corpului uman, este imposibil de făcut fără o clarificare a acestui concept. Aproape orice sportiv lucrează la dezvoltarea propriilor mușchi. Excepțiile, cum ar fi jucătorii de șah sau maeștrii de poker sportiv, reprezintă un procent foarte mic.
Marea majoritate a sportivilor își dezvoltă propriii mușchi pe baza scopului pentru care sunt destinați. Desigur, munca se desfășoară într-un mod cuprinzător, dar există întotdeauna mușchi de o importanță capitală și mușchi auxiliari. De exemplu, munca la picioare este foarte importantă în box, dar loviturile aduc încă succes în acest sport. Există o serie de sporturi în care specificitatea mișcărilor repetitive vă permite să sculptați figura sportivă frumoasă corectă fără a utiliza tehnici speciale. Acestea sunt gimnastica, înotul, tenisul și alte tipuri. Dar, în general, sporturile performante se caracterizează prin dezvoltarea sistematică a corpului, cu accent pe mușchii care sunt esențiali pentru acest sport.
Conversația se va referi la culturism ca artă de dragul artei, atunci când mușchii se dezvoltă în scopul demonstrației, fie pentru ei înșiși în oglindă, fie pentru fetele de pe plajă, fie pentru înaltul juriu la campionatul de culturism. Este clar că aceasta va include și opțiuni precum „pompează-te pentru tine” sau „trebuie să-ți cureți burta”.
În mod caracteristic, ideologii și istoricii culturismului nu fac astfel de distincții. Încep să vorbească despre Milo din Croton, care poartă un taur și despre alți sportivi din timpuri străvechi. În același timp, rămâne în culise faptul că atât Milon, cât și alți reprezentanți ai sporturilor antice s-au gândit la frumusețea figurii în ultimul loc, deși grecii aveau un cult al corpului atletic. Același Milon, conform estimărilor, cu o înălțime de 170 cm, cântărea aproximativ 130 kg. Scopul sportivilor implicați în sport a fost să câștige Jocurile Olimpice. O astfel de victorie a adus imediat nu numai glorie și bogăție unei persoane, ci și a ridicat-o pe treptele ierarhiei sociale. Aproximativ aceeași tradiție a existat până în anii 1960 în Statele Unite. Apoi, prezentând o persoană înainte de un discurs public, s-a menționat cu siguranță că era campion olimpic, medaliat la Jocurile Olimpice și chiar membru al echipei olimpice americane, indiferent de sport. Odată cu publicitatea programului olimpic și apariția a mii de olimpici, această tradiție a dispărut. În Grecia antică, olimpicul ar putea fi ales pentru cele mai înalte posturi. Dar nu datorită frumuseții corpului, ci datorită spiritului de luptă, prudenței și curajului, fără de care nu poți câștiga olimpiada.
1. Istoria culturismului poate începe cu Königsberg, unde în 1867 s-a născut un băiat slab și bolnav pe nume Friedrich Müller. Fie a posedat în mod natural un caracter de fier, fie colegii săi l-au obținut peste măsură, fie ambii factori au funcționat, dar deja în adolescență Frederick a început să lucreze la propria dezvoltare fizică și a reușit mult în acest sens. La început, a devenit un luptător invincibil în circ. Apoi, când s-au încheiat rivalii, a început să demonstreze trucuri fără precedent. A făcut 200 de flotări de pe podea în 4 minute, a strâns cu o mână o bară cu greutatea de 122 de kilograme, a ținut o platformă cu o orchestră de 8 persoane pe piept etc. În 1894, Friedrich Müller, cântând sub pseudonimul Evgeny Sandov (mama sa era rusă), sub numele Eugene Sandow a plecat în SUA. Acolo nu numai că a susținut spectacole demonstrative, ci și a promovat echipamente sportive, echipamente și mâncare sănătoasă. Întorcându-se în Europa, Sandow s-a stabilit în Anglia, unde l-a fermecat pe regele George V. În 1901, la Londra, sub patronajul regelui, a avut loc prima competiție de construcție atletică din lume - prototipul actualelor campionate de culturism. Unul dintre judecători a fost renumitul scriitor Arthur Conan-Doyle. Sandow a promovat culturismul în diferite țări, după ce a călătorit în jurul lumii pentru aceasta și a dezvoltat, de asemenea, un sistem de exerciții fizice pentru soldații apărării teritoriale britanice. A murit „Tatăl culturismului” (așa cum a fost scris de ceva timp pe piatra sa funerară) în 1925. Figura sa este imortalizată în cupă, care este primită anual de câștigătorul turneului „Domnul Olympia”.
2. În ciuda popularității incredibile a oamenilor puternici din întreaga lume, chiar și la începutul secolului al XX-lea, teoria metodelor de creștere a masei musculare era la început. De exemplu, Theodor Siebert este considerat un revoluționar în abordarea instruirii. Revoluția a constat în recomandările care sunt acum cunoscute chiar și de începători: antrenament regulat și repetarea exercițiilor fizice, dozarea încărcăturilor, alimente bogate în calorii, cu o cantitate mare de proteine, evitarea alcoolului și fumatului, îmbrăcăminte vrac pentru antrenament, activitate sexuală minimă. Mai târziu, Siebert a fost dus la yoga și ocultism, care nu au fost percepute atât de activ, iar acum ideile sale sunt cunoscute în principal din relatarile altor autori fără referire la sursă.
3. Prima creștere a popularității culturismului în Statele Unite a fost asociată cu Charles Atlas. Acest imigrant italian (numele real Angelo Siciliano) a dezvoltat un sistem de exerciții izotonice. Mulțumită acestui sistem, potrivit lui Atlas, el a devenit un atlet dintr-un subțire slab. Atlas și-a făcut publicitate incomod și fără succes până când l-a întâlnit pe Charles Roman, care se ocupa cu activitatea de publicitate. Romanul a condus campania atât de agresiv, încât după un timp întreaga Americă a aflat despre Atlas. Sistemul exercițiilor sale nu a avut niciodată succes, dar culturistul însuși a reușit să câștige bani buni pe fotografii pentru reviste și contracte publicitare. În plus, sculptori de renume l-au invitat de bunăvoie să stea ca modele. De exemplu, Atlas a pozat pentru Alexander Calder și Hermon McNeill când au creat monumentul lui George Washington ridicat în Washington Square din New York.
4. Poate că primul „culturist pur” care a devenit vedetă fără promovare publicitară a fost Clarence Ross. Pur în sensul că înaintea lui toți culturistii au ajuns la această formă din lupte tradiționale sau trucuri de putere. Americanul, pe de altă parte, a început să se angajeze în culturism cu scopul de a câștiga masă musculară. Orfan născut în 1923, a fost crescut în familii de plasament. La 17 ani, cu o înălțime de 175 cm, cântărea mai puțin de 60 kg. Ross a fost respins când a decis să adere la Forțele Aeriene. Într-un an, tipul a reușit să câștige kilogramele necesare și a plecat să servească în Las Vegas. Nu a renunțat la culturism. În 1945 a câștigat turneul Mr. America, a devenit vedetă de revistă și a primit o serie de contracte de publicitate. Acest lucru i-a permis să-și deschidă propria afacere și să nu mai depindă de victoriile din competiții. Deși a reușit să câștige încă câteva turnee.
5. Atleții puternici, desigur, erau la căutare în cinematografie, iar mulți oameni puternici au jucat roluri de cameo. Cu toate acestea, Steve Reeves este considerat pe bună dreptate prima vedetă de film printre culturisti. Imediat după al doilea război mondial, culturistul american în vârstă de 20 de ani, care luptase deja în Filipine, a câștigat mai multe turnee. După ce a câștigat titlul de „Mr. Olympia” în 1950, Reeves a decis să accepte oferta de la Hollywood. Cu toate acestea, chiar și cu datele sale, Reeves a luat 8 ani pentru a cuceri lumea cinematografiei și chiar atunci a trebuit să plece în Italia. Popularitatea l-a făcut rolul lui Hercule în filmul „Faptele lui Hercule” (1958). Imaginea „Faptele lui Hercule: Hercule și regina Lydia”, care a fost lansată un an mai târziu, a consolidat succesul. După ei, Reeves a jucat rolurile eroilor antici sau mitici din filmele italiene. Cariera sa de film a durat de două ori mai mult decât cea de culturism. Până la apariția pe ecran a lui Arnold Schwarzenegger, numele „Reeves” din cinematografie a fost numit orice tâlhar pompat. El a fost bine cunoscut și în Uniunea Sovietică - peste 36 de milioane de telespectatori sovietici au urmărit „Spectacolele lui Hercule”.
6. Apogeul culturismului din Statele Unite a început în anii 1960. Din partea organizațională, frații Wider au adus o mare contribuție la aceasta. Joe și Ben Weider au fondat Federația de Culturism și au început să găzduiască diferite turnee, inclusiv domnul Olympia și doamna Olympia. Joe Weider a fost, de asemenea, un antrenor de top. Arnold Schwarzenegger, Larry Scott și Franco Colombo au studiat cu el. Frații Wider și-au fondat propria editură, care publica cărți și reviste despre culturism. Culturistii celebri au fost atât de populari încât nu au putut merge pe străzi - au fost imediat înconjurați de o mulțime de fani. Sportivii s-au simțit mai mult sau mai puțin calmi doar pe coasta Californiei, unde oamenii sunt obișnuiți cu stelele.
7. Numele lui Joe Gold a tunat în anii 1960. Acest sportiv nu a câștigat niciun titlu, dar a devenit sufletul comunității de culturism din California. Imperiul Gold a început cu o singură sală de sport, iar apoi Gold's Gym a început să apară pe toată coasta Pacificului. În sălile de Aur, aproape toate stelele culturismului din acei ani erau angajate. În plus, sălile Gold au fost populare cu tot felul de vedete californiene care și-au urmărit cu atenție figurile.
8. Se spune că este cel mai întunecat înainte de zori. În culturism s-a dovedit invers - perioada de glorie a cedat foarte repede întunericului iadului. Deja la sfârșitul anilor 1960, steroizii anabolizanți și alte produse la fel de gustoase și sănătoase au ajuns la culturism. În următorii douăzeci de ani, culturismul a devenit o comparație a munților hidoși de mușchi. Pe ecran erau încă filme cu participarea lui Steve Reeves, care arăta ca un om obișnuit, doar un bărbat foarte puternic și mare (volumul bicepsului este de 45 cm nefericit), iar în săli culturistii discutau deja posibilitatea creșterii circumferinței bicepsului cu un centimetru și jumătate într-o lună și creșterea masei musculare cu 10 kg. Acest lucru nu înseamnă că steroizii anabolizanți erau noi. Au experimentat cu ei în anii 1940. Cu toate acestea, în anii 1970 au apărut medicamente relativ ieftine și foarte eficiente. Steroizii anabolizanți sunt utilizați de sportivi din întreaga lume în sporturile legate de exerciții fizice. Dar pentru culturism, steroizii anabolizanți s-au dovedit a fi condimentul perfect. Dacă creșterea masei musculare prin activitate fizică are o limită finită, atunci anabolizanții împing această limită dincolo de orizont. Unde ficatul a refuzat și sângele s-a îngroșat atât de mult încât inima nu a putut să-l împingă prin vase. Numeroase boli și decese nu au oprit pe nimeni - la urma urmei, Schwarzenegger însuși a luat steroizi și uită-te la el! Anabolizantele din sport au fost rapid interzise și a fost nevoie de mai mult de 20 de ani pentru a le eradica. Și culturismul nu este deloc un sport - până când nu au fost incluse pe lista medicamentelor interzise și, în unele locuri din Codul penal, anabolizantele au fost luate destul de deschis. Și concursurile de culturism au devenit interesante doar pentru un grup restrâns de oameni care mănâncă pastile.
9. La o scară moderată, cu abordarea corectă a antrenamentului și nutriției, culturismul este de mare beneficiu. În timpul orelor, sistemul cardiovascular este antrenat, pulsul și tensiunea arterială sunt normalizate (antrenamentul distruge colesterolul), procesele metabolice încetinesc la vârsta mijlocie, adică îmbătrânirea corpului încetinește. Culturismul este benefic chiar și din punct de vedere psihiatric - exercițiile fizice regulate și regulate pot ajuta la depășirea depresiei. Exercițiul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra articulațiilor și oaselor.
10. În Uniunea Sovietică, culturismul a fost mult timp tratat ca un capriciu. Din când în când, concursurile de frumusețe ale corpului se desfășurau sub diferite nume. Prima competiție de acest gen a avut loc la Moscova în 1948. Georgy Tenno, angajat al Institutului Central de Cercetare Științifică pentru Educație Fizică (a fost dedus în cartea lui A. Soljenitin „Arhipelagul Gulag” practic sub propriul nume - a fost condamnat pentru spionaj și a servit timp cu viitorul laureat al Premiului Nobel) a dezvoltat și publicat programe de instruire, diete etc. În 1968, Tenno și-a consolidat opera în cartea Atletism. Până la căderea Cortinei de Fier, a rămas singurul manual în limba rusă pentru culturisti. S-au unit în numeroase secțiuni, lucrând adesea în sălile de sport ale Palatului Culturii sau în palatele sportive ale întreprinderilor industriale. Se crede că persecuția culturistilor a început la începutul anilor 1970. În practică, aceste persecuții s-au rezumat la faptul că timpul în sală, banii pentru echipament și ratele de antrenament au fost acordate tipurilor prioritare care aduc medalii olimpice. Pentru sistemul sovietic, este destul de logic - mai întâi interese de stat, apoi personale.
11. În culturismul sportiv, competițiile, ca și în box, se desfășoară în conformitate cu versiunile mai multor federații internaționale simultan. Cea mai autoritară este Federația Internațională de Culturism și Fitness (IFBB), fondată de frații Wider. Cu toate acestea, cel puțin încă 4 organizații unesc un număr considerabil de sportivi și organizează propriile competiții, definind campioni. Și dacă boxerii trec ocazional așa-numitul. lupte de unificare, când centurile de campionat sunt jucate simultan în conformitate cu mai multe versiuni, atunci în culturism nu există o astfel de practică. Există, de asemenea, 5 organizații internaționale, care includ sportivi care practică culturismul „pur”, fără a utiliza steroizi anabolizanți și alte tipuri de dopaj. Numele acestor organizații conține întotdeauna cuvântul „Natural” - „natural”.
12. A intra în elita culturismului sportiv, unde se învârt bani serioși, nu este ușor nici măcar pentru un culturist la nivel înalt. Mai multe competiții naționale și internaționale de calificare trebuie câștigate. Abia atunci se poate pretinde că o comisie specială va elibera un card Pro unui atlet - un document care îi permite să participe la turneele majore. Având în vedere faptul că culturismul este o disciplină absolut subiectivă (succesul depinde dacă judecătorilor le place atletul sau nu), se poate afirma în mod inconfundabil că noii veniți nu sunt așteptați în elită.
13. Competițiile de culturism se desfășoară în mai multe discipline. Pentru bărbați, acesta este culturismul clasic (munți de mușchi în trunchiuri de înot negre) și fizicieni pentru bărbați - munți cu mai puțini mușchi în pantaloni scurți de plajă. Femeile au mai multe categorii: culturism feminin, fitness corporal, fitness, bikini fitness și model de fitness. În plus față de discipline, participanții la competiție sunt împărțiți în categorii de greutate. Separat, se desfășoară competiții pentru fete, fete, băieți și tineri, aici există și diferite discipline. Drept urmare, aproximativ 2.500 de turnee se desfășoară în fiecare an sub auspiciile IFBB.
14. Cea mai prestigioasă competiție pentru culturisti este turneul Mr. Olympia. Turneul se desfășoară din 1965. De obicei, câștigătorii câștigă mai multe turnee la rând, victoriile la simplu sunt foarte rare. Arnold Schwarzenegger, de exemplu, a câștigat titlul de Mr. Olympia de 7 ori între 1970 și 1980. Dar nu este deținător de record - americanii Lee Haney și Ronnie Coleman au câștigat turneul de 8 ori. Schwarzenegger deține recordurile pentru cel mai tânăr și cel mai înalt câștigător.
15. Deținătorul recordului mondial pentru dimensiunea bicepsului este Greg Valentino, a cărui circumferință a bicepsului a fost de 71 cm. Adevărat, mulți nu recunosc Valentino drept un deținător al recordului, deoarece a crescut mușchii prin injecții de sintol, o substanță sintetizată special pentru a crește volumul muscular. Synthol a provocat o supurație puternică la Valentino, care a trebuit tratată mult timp. Cel mai mare biceps „natural” - 64,7 cm - este posedat de egipteanul Mustafa Ishmael. Eric Frankhauser și Ben Pakulski împart titlul de culturist cu cei mai mari mușchi ai gambei. Circumferința mușchilor gambei lor este de 56 cm. Se crede că pieptul lui Arnold Schwarzenegger este cel mai proporțional, dar în număr Arnie este mult inferior titularului recordului Greg Kovacs - 145 cm față de 187.Kovacs a ocolit concurenții în circumferința șoldului - 89 cm - cu toate acestea, în acest indicator, Victor Richard l-a ocolit. Circumferința șoldului unui bărbat negru puternic (greutatea 150 kg cu o înălțime de 176 cm) este de 93 cm.
